私のトレーニング内容を公開

BUT「健(すこ)ワット」
体験会開催します!

※写真は小学生5年生の女の子です。

 

皆さんが知っているスクワットと、刺激する部位が違う…BUT「ボトムアップトレーニング」の略。二足歩行の生き物にとって、最も大切で根幹的な部分のトレーニングの内容を込めて「ボトムアップトレーニング」と言います。

今回は「躰つくり本舗」主宰:身体の動きトレーニングプロフェショナル齊藤高範さんと私とBUTトレーニングの体験会を札幌にて開催する事になりました♪

元々、私の親は重量挙げの選手だった事もあり、ロンドンオリンピックメダリストの三宅選手の父と一緒に重量挙げをしており、私も小学生から全日本代表選手時代は、重量挙げトレーニングも多く取り入れいました。
(選手としては、これのみのトレーニング内容ではありません)

今は、プロスキーヤーとして、身体作りが私にはシーズンを走りきるのにとても大切で、お客様のリクエストに答えれる滑り、撮影などでも思い通りの動きができる様に、毎年スキー技術が向上する切っ掛け、怪我予防、そして一生涯スキーを滑り続ける目標を持ちながら、オフシーズンをも過ごしてます♪

私の色々な種類のトレーニングの中の1つのBUTトレーニングは、オフシーズン季節には、週2回程取り入れさせて頂いております!

そして当日は、BUT「健ワット」とは何か。…の内容の座学から、実際に実技体験をして頂く内容です。

二足歩行の生き物には、この刺激はベーシックであり、切っても切れない身体との関係のBUTトレーニングを今まで運動にご縁の無かった方から、バリバリのアスリート、子供、持病持ちな方々などなど、幅広い目的やニーズが一堂にできるトレーニングです。

★日時:2017年9月24日(日)
(9時15分開場受付)

★第一部:9時30分~11時30分
★第二部:12時30分~14時30分
★第三部:15時30分~17時30分
(各回とも15分前に開場・受付開始・内容は各回とも同じです。)

★場所:札幌市中央区大通15丁目3-14 サンハイツササキ内(B1)
(お越しの際は、車でしたら周囲にある有料駐車場または地下鉄になります。)

★定員:各回10名程度
(毎回参加も可能。定員までは初参加の方が優先となります)

★料金:体験会・無料
(最後にアンケートをお願い致します。)

★持ち物・服装:筆記用具。運動できる服装(特にパンツはストレッチ素材の物)靴はそこがペタッとしたものが好ましいです(あまりクッション性のないもの)、飲み物、タオル

★お申し込み
①お名前
②ご年齢
③ご住所
④お電話
⑤第何部のご参加か。をご記入の上↓
ayanoski.info@gmail.comのメールアドレスにご送信頂けましたら幸いです。

 

 

嫌でもやらないと落ちて行く体力と筋力、日常の身体の維持から、様々なスポーツに必要で、細く強い使える筋肉、太さ何て関係ない使える筋肉、オンシーズン初めから、ビタッ!とポジション決め、怪我を少なく、ご自身のやりたい動きがしやすくなるなどなど、最低限のトレーニングを体験会で実際に一緒にやりましょう

楽しみにしておりまーす♡
(今までトレーニング内容はあまり公表したくなかったのです笑 皆さんが直ぐにスキー技術のレベルアップしてしまう確率が増えてしまうので笑。今は元気にそれぞれの人生の中の有意義な時間を過ごすして頂く為の身体作りになって頂ければ嬉しく思っております)

 

アスリートとトレーニング環境。

私はもっぱら、トレーニングフェチ!笑

トレーニングをしようと意気込む時
トレーニングをしている時
トレーニングをやり終え、自分の満たされ度があるか?ないか?このトレーニングに良いか?いわゆる運動から得られる心理も大好物で、そのやった結果の体も大好物!笑

そのトレーニングが、何十年後の自分にどのように影響するのかな?とイメージ。(その時にやっている結果を目標とするスポーツでも、生かされるものを考えるのも大好物ですよ♪( ´▽`))

年齢が増す現象の誰しも通る道を考えると、嫌でも何もしないで歳を重ねれば、体力は今よりも落ちる未来…

体力が落ちるという事、体が衰えてゆく…

これは老化にも繋がるな〜っと思うと、いつまでもできるだけ、元気で動ける自分で、女性らしく綺麗でいたい。男性らしく形よく強く身軽にうごきたい。

ただ、運動は過度過ぎると、逆に体の筋肉の細胞が疲労で減少しやすくなる。

…などなどらを考えるのがいつもの事…笑

おそらく、運動メニューを考え、これは何の為に、このスポーツにはこの方がより良いのではないか?この方にはこれかな〜とか実は、常考えてるのが好きなんですね♪( ´▽`)笑

そして、冬にスキーを沢山の方々と滑らせて頂く機会が多いのですが、この滑りをする為には、これを夏な少しでもできたら…とか、健康オタッキー?な私は、食生活や日常のストレス、人やその生き物が、その生き物らしいく、個々も大切に生きていける生活をイメージしてしまう癖が、どこでついたのか?わかりませんが、勝手に頭に浮かしてしまうですね( ̄▽ ̄)あっ笑

いやもはや、変態ですね!!
変態なんですわ( ̄▽ ̄)ぐふふ笑

そんな私でも、やはり1人でトレーニングをするのが、ん〜なんだかな〜って種目があるのですが…

そんな時は、そのやりたい種目とその人物の人柄をチェックポイントとして、トレーニング場所や環境、トレーニング相手を大切にします!

自分のテンションを上げる事、やる気度を環境でより集中できるよう、自分をその場所の環境に持ち上げてもらう!笑

これは自分で自分を持ち上げる事も非常に大切ですが、環境をかえる事で、自分以外のもので自分を自然と持ち上げるのです。

自分でてきる事は、しれている事がありますが、他の人の得意分野で、私に足りないものを補ってもらうのです。

そこで今回は、キロロスキーアカデミーでもお世話になっていた、北広島の躰つくり本舗の斎藤さんです!!
http://m.karadatukurihonpo.webnode.jp

20140808-105855-39535752.jpg
以前にも、私の幼い頃のトレーニングで非常に容量良いトレーニング方法の中で、私の親が重量挙げ選手でして私も重量挙げトレーニングをしてい事をお話しましたが、重量挙げトレーニングは、もちろん繊細な技術も必要ですが、とってもレベルの高い総合的なバランスの良い体づくりの幅が広いんですね!!(ウェイトトレーニングと言った方が軽い導入しやすいイメージになりますかね( ´ ▽ ` )ノ)

でも、重いものを持つ…
怖いイメージが…
筋肉が太くなってマッチョになるのでは?

そのイメージが、今みでやったことのある方々の練習方法での基礎ポジションが、しっかりとしたやり方をしていない。目的にあっていない。が多いかと感じております。

私は改めて、ウェイトトレーニングの素晴らしさを再確認しましたよ( ´ ▽ ` )ノ☆

私、細くて強い体づくり、長く山を登れる体づくりを、もう一度、基礎から、斎藤さんにホォローして頂きながら、スタートです( ´ ▽ ` )ノ♪

自分を今より良くする!
体だけでなく、心や何か、学ぶ事…
いつの年齢になっても、少しのチャレンジは大切かと思ってます。

♥︎躰つくり本舗の斎藤さん♥︎
http://m.karadatukurihonpo.webnode.jp
↑素晴らしいメリットが沢山てすよ( ´ ▽ ` )ノ♪

来週も楽しみです♪

アスリートとトレーニング環境。

私はもっぱら、トレーニングフェチ!笑

トレーニングをしようと意気込む時
トレーニングをしている時
トレーニングをやり終え、自分の満たされ度があるか?ないか?このトレーニングに良いか?いわゆる運動から得られる心理も大好物で、そのやった結果の体も大好物!笑

そのトレーニングが、何十年後の自分にどのように影響するのかな?とイメージ。(その時にやっている結果を目標とするスポーツでも、生かされるものを考えるのも大好物ですよ♪( ´▽`))

年齢が増す現象の誰しも通る道を考えると、嫌でも何もしないで歳を重ねれば、体力は今よりも落ちる未来…

体力が落ちるという事、体が衰えてゆく…

これは老化にも繋がるな〜っと思うと、いつまでもできるだけ、元気で動ける自分で、女性らしく綺麗でいたい。男性らしく形よく強く身軽にうごきたい。

ただ、運動は過度過ぎると、逆に体の筋肉の細胞が疲労で減少しやすくなる。

…などなどらを考えるのがいつもの事…笑

おそらく、運動メニューを考え、これは何の為に、このスポーツにはこの方がより良いのではないか?この方にはこれかな〜とか実は、常考えてるのが好きなんですね♪( ´▽`)笑

そして、冬にスキーを沢山の方々と滑らせて頂く機会が多いのですが、この滑りをする為には、これを夏な少しでもできたら…とか、健康オタッキー?な私は、食生活や日常のストレス、人やその生き物が、その生き物らしいく、個々も大切に生きていける生活をイメージしてしまう癖が、どこでついたのか?わかりませんが、勝手に頭に浮かしてしまうですね( ̄▽ ̄)あっ笑

いやもはや、変態ですね!!
変態なんですわ( ̄▽ ̄)ぐふふ笑

そんな私でも、やはり1人でトレーニングをするのが、ん〜なんだかな〜って種目があるのですが…

そんな時は、そのやりたい種目とその人物の人柄をチェックポイントとして、トレーニング場所や環境、トレーニング相手を大切にします!

自分のテンションを上げる事、やる気度を環境でより集中できるよう、自分をその場所の環境に持ち上げてもらう!笑

これは自分で自分を持ち上げる事も非常に大切ですが、環境をかえる事で、自分以外のもので自分を自然と持ち上げるのです。

自分でてきる事は、しれている事がありますが、他の人の得意分野で、私に足りないものを補ってもらうのです。

そこで今回は、キロロスキーアカデミーでもお世話になっていた、北広島の躰つくり本舗の斎藤さんです!!
http://m.karadatukurihonpo.webnode.jp

20140808-105855-39535752.jpg
以前にも、私の幼い頃のトレーニングで非常に容量良いトレーニング方法の中で、私の親が重量挙げ選手でして私も重量挙げトレーニングをしてい事をお話しましたが、重量挙げトレーニングは、もちろん繊細な技術も必要ですが、とってもレベルの高い総合的なバランスの良い体づくりの幅が広いんですね!!(ウェイトトレーニングと言った方が軽い導入しやすいイメージになりますかね( ´ ▽ ` )ノ)

でも、重いものを持つ…
怖いイメージが…
筋肉が太くなってマッチョになるのでは?

そのイメージが、今みでやったことのある方々の練習方法での基礎ポジションが、しっかりとしたやり方をしていない。目的にあっていない。が多いかと感じております。

私は改めて、ウェイトトレーニングの素晴らしさを再確認しましたよ( ´ ▽ ` )ノ☆

私、細くて強い体づくり、長く山を登れる体づくりを、もう一度、基礎から、斎藤さんにホォローして頂きながら、スタートです( ´ ▽ ` )ノ♪

自分を今より良くする!
体だけでなく、心や何か、学ぶ事…
いつの年齢になっても、少しのチャレンジは大切かと思ってます。

♥︎躰つくり本舗の斎藤さん♥︎
http://m.karadatukurihonpo.webnode.jp
↑素晴らしいメリットが沢山てすよ( ´ ▽ ` )ノ♪

来週も楽しみです♪