東京でトレーニング

今日は東京でフィジカルトレーニング講習会に行ってきました!!
午前中は銀座で午後は、池袋の立教大で開催しました。
6月、7月のトレーニングテーマはスピード&パワーです。
特にパワートレーニングはやり方で全く違う筋肉がついてしまいます。
正確で効率のよりトレーニングを覚えると、バランス良い体になり、その結果パフォーマンスが向上します。
6月、7月のトレーニング量が成績を左右すると言っても過言ではありません。
怪我やオーバーワークには十分注意して、目標達成のため努力しましょう。
それにしても今日は、急な雷雨と大きな地震の揺れにびっくりさせられました。
都会の地震は、田舎の地震より何倍も恐怖感がありますね。
結構揺れてる時間が長かったので、いろんなこと考えてしまいました。
スピード&パワーとメンタル?トレーニングも一緒にした感じですわ。